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长沙市三鑫孕妇瑜伽瑜伽培训
发布：长沙市三鑫瑜伽健身馆 时间：2018-10-22 15:08:24.0 点击：262次
瑜伽是一项十分受欢迎的运动，既可以塑造身体的线条，还能让人静下来。在现在的社会，安静下来本来就不是一件容易的事情，所以现在越来越多的人喜欢练习瑜伽。
现在学瑜伽要多少钱？去哪里学好？瑜伽的学习分为很多种，有的是业余学习，仅仅是爱好，有的则是想要学一门手艺好找工作，还有的则是想要自己当老板开瑜伽工作室。
互联网越来越发达，相关的瑜伽视频在网上受到广大市民的喜爱，在这里小编建议初学瑜伽最好不要自己买光盘或者书练习，因为很多技术要领、呼吸方法等不好掌握，而且做的不对容易受伤，最好在老师的带领下练习，而且有些动作一开始做不到位，老师可以保护并帮助你做到。
瑜伽的精髓在呼吸，体位法（动作）是需要配合呼吸来的。冥想放松也是瑜伽最重要的地方，一般自己做可能做不到。
一般培训机构的费用，就上的瑜伽培训班来看，价格可能年卡1千多到2、3千都有。次卡一般一次课在30-50元不等，涵盖了全国各省市县级的培训课程。高温和常温不一样，有一定的地域差异，其他城市一般800左右年卡的都有。有些高端瑜伽馆费用自然也会有所不同了。
我们在选择瑜伽培训班的时候不能仅凭价格来选，而应该找准自己的需求所在，能够接受的培训周期是多久，希望培训的课程有哪些等，弄清了这些后再来选择适合自己的性价比最高的课程。另外找到正规的瑜伽培训学校培训班也至关重要，所以一定要实地考察后再做选择！
练习瑜伽对女性最大的好处
第一：安抚情绪，可以驯悍
瑜伽馆的老师们总是说先生们都愿意花钱让太太练瑜伽，因为改变了火爆脾气。
而美国旧金山监狱，在1997年，对暴力上瘾者利用瑜伽和戏剧治疗，帮助他们冷静下来，从而帮助他们找到自己具有侵略性的原因。
多做深呼吸，自然就学会放松，瑜伽不是单纯的扭麻花，竞技动作的难度，而是在一呼一吸找到你的宁静。
第二：变身美丽，更加专一
瑜伽最重要的是放松、平衡、获得宁静。每次练习的时候，老师让我们始终微笑，关注身体，让身体、心灵在一呼一吸中吸进纯净，吐出毒素。老师最爱说，是身体在做动作，不是脸在做动作。想想看，松了眉头，心脏就舒展了，身体就放松了，经常笑的人自然美丽，经常笑的人一定知足，心无旁骛。
第三：增进健康，延年益寿
有朋友说体验瑜伽后，感觉瑜伽就是和自己身体过不去，尽是一些看似简单，实际好难的动作。的确，因为我们普通人太缺乏锻炼了，动动胳膊动动腿都会很难受。而且我们对身体只是使用，玩命地使用，（熬夜工作熬夜玩），对身体不懂保养。但只要你练习，你会发现痛过之后是轻松，是舒展，是欣快感。练习瑜伽，不仅运动肌肉，更可以刺激人体的各个腺体。学会呼吸，更是可以延年益寿。
第四：挺直脊椎，增加自信
挺直了脊椎，才能扬眉吐气地做人。瑜伽的练习中，老师总是强调这点。瑜伽能够增强自信的原因是：任何年龄，任何职业，只要是地球人都可以练，当然有些动作对于罹犯某种疾病的人是禁忌。但瑜伽动作很多，只要你坚持，一天做点，带着愉悦的心情去做，你一定会发现，也许你别的事情做不好，但瑜伽只要坚持，就会有进步。
长沙瑜伽培训班：http://sanxin.51sok.cn/
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