长沙空中瑜伽培训费用
只有在自我增值的前提下，才能实现高产值。相比于其它行业来说，对从业者个人的吸引力法则要求更高。太多的培训学校只是鼓吹瑜伽的优点，然后迅速的进入理论教学，体式教学，而往往忽略了练习者本身。导致学员毕业后并不能成为一名真正合格的瑜伽老师，达到期望值。
瑜伽是一个高净值的行业，平时接触的大多也是高净值人群。选择瑜伽，即是选择了一种生活方式。生活圈层的拓展，会让你收获事业和生活上意想不到的惊喜。
瑜伽有众多的流派，如哈他瑜伽、阴瑜伽、流瑜伽等，其中哈他瑜伽最讲究调息与养心，所以说哈他瑜伽体式重在养心，哈他瑜伽具有开发大脑、锻炼肌体、锻炼心智的效果，也是较为高级的瑜伽体式。
学习瑜伽、练习是甚麽；探讨如何进行练习；继而持之以恒地练习。保持练习场地神圣、洁净、整洁及平和练习时要呼吸协调；时刻保持微笑；好好享受练习。
注意力放在身体的感觉上，慢慢进入体式，去感觉身体的伸展，让身体慢下来，或者停下来感觉呼吸，各种体式会以不同的方式来影响我们的呼吸。通过身体的感觉和对呼吸的观察，我们可以衡量自己身体伸展的位置，进而知道身体还有多少空间可以深入伸展。慢慢的加深身体的伸展，但始终保持最后一丝空间，不要把它用尽。再次专注在呼吸上，观察呼吸。把呼吸带到感觉最强烈的部位，用呼气来融化这个部位。这时候身、心和呼吸三者合一。
视线接近地面。蛙式能让我们保持谦虚。蛙型可以让我们打开腋窝和肩膀，东门空中瑜伽培训费用让腋窝的皮肤呼吸。它还能增强膝盖力量，燃烧腰部和背部脂肪，塑造臀部。同时，蛙泳可以帮助我们放松脖子，伸展手臂，移动手指关节。
锻炼注意事项：靠在地上，双手向前伸展，双腿并拢，肩膀张开，腋窝贴在地上。弯曲你的腿，把你的膝盖放在一起，抬起你的腿，伸直你的脚趾，压下你的胸部。抬起头，将横杆降低到地面，手指张开并用力，首先将指节放到地面，调整呼吸。
弓步变式
这是一种基本且易于练习的体式，它允许我们放松双腿，调整腿部肌肉，移动膝盖和脚踝，加强双脚。它还可以弯曲腰部，有效减少腰部脂肪，移动肩关节，塑造手臂和腿部的曲线。
锻炼注意事项：张开弯曲双腿成弓步，向前弯曲他的右腿，他的大腿平行于地面，他的左腿伸直在后面，他的左脚脚跟抬起。
将垫子放在墙边，准备好抱枕和毛毯
仰卧，臀部离墙约一拳的距离
双腿向上伸直靠墙，脚跟蹬向天花板
双手向旁侧打开，掌心朝上
可在臀部和头下方垫毛毯
闭上双眼，静静保持5-8分钟
功效：缓解腿部疲劳，舒缓神经系统
每天坚持练习这几个体式，你会慢慢发现，内分泌正常了，皮肤变好了，身材也越来越苗条了！
新瑜伽老师和成熟瑜伽老师的差别在哪里？
一位新教练讲了一节课，会员们反应练习地不舒服，身体紧巴，没打开，不过瘾。空中瑜伽培训费用大概多少钱同样的一套体式序列，成熟的瑜伽老师讲解出来，会员们立马觉得不一样，大呼舒服，痛快，身体出汗了，暖暖的感觉。那么差别究竟在哪里？
今天我们分享，新教练自我修炼之路。
请注意
一、体式练习连贯性
二、体式练习舒适度
三、体式引导气场感
没错，请注意这三点，很关键！
体式练习连贯性
体式串联要有层次感，衔接稳定。
比如由高位体式（站立体式）过度到中位体式（爬行、坐立体式），东门空中瑜伽培训费用再到低位体式（俯卧仰卧体式），最后休息术练习。
体式串联中，注意身体的平衡性。左侧连接右侧，前弯对应后弯，下身启动上身。
左侧连接右侧：
三角伸展式做了右侧伸展，可以接右侧战士一式，右侧加强侧伸展式，每个体式一侧保持3-5个呼吸，再做左侧同样序列练习，同样每个体式一侧保持3-5个呼吸。之所以这样连接，体式会更连贯，而且腿部练习掌握久伸必曲，久曲必伸的原则（前面做腿伸直的姿势 ，后面接腿弯曲的姿势；反之亦然。）
前弯对应后弯：
比如站立前曲体式接展臂式，骆驼式接叩首式，坐立前屈体式接前伸展式，蛇式接炮弹式。这样使身体前侧和后侧都得到有效练习，即改善身体的疲劳感，又能让脊柱和骨盆得到更完整的练习。