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长沙市如何选择瑜伽教练培训机构
发布：长沙市三鑫瑜伽健身馆 时间：2017-10-09 10:15:00.0 点击：186次
一个奔波于各个俱乐部健身房的教练，极少有精力和体力来关注自身修习和补充瑜伽知识。
首先他是专业的教练，不可以是健身操、拉丁舞教练或是芭蕾形体老师，也不可以是从事其他行业的人而利用业余时间教授瑜伽的。瑜伽是需要严肃对待和深入研究的一门健康身心的学科。
其次，他真正热爱瑜伽，而不是利用瑜伽赚很多钱，一个奔波于各个俱乐部健身房的教练，极少有精力和体力来关注自身修习和补充瑜伽知识，他所教授的瑜伽成为商业化的瑜伽，而非真正益于身心的瑜伽。
最后，他具有爱心和引以为楷模的体魄。瑜伽和他是亲为一体的，由内向外散发着大自然般恬静、自然、舒心、清爽的亲和感觉，没有一丝浮躁。在他的课上无时无刻不流露出对瑜伽知识的渗透，对瑜伽感受的认知分享，他有令人向往的身心将康状态。
另外，适合自己的老师就是最好的。
一、【多咨询】
很多的培训机构都设立了专业的咨询平台，有网络QQ和MSN咨询的，也有通过电话进行咨询的，你可以根据你自身的情况进行相应的咨询，现在的网络也比较方便，可以深入细致的了解培训机构的情况，还可节约可观的电话费用。
二、【看标准】
专业的瑜伽教练培训机构，都希望自己培训的瑜伽教练人员，去传播真正的瑜伽文化，去传播完全意义上的精神之美，所以会针对自己招收的学生进行条件限制，比如身高，视力，心智，普通话，语言，亲和力和理解能力等等。
三、【不迷信】
专业的瑜伽教练培训机构，不一定是那些所谓的外教的，所谓的名字很大的才是专业的，你可以通过咨询来判断哪一家更适合你去学习，符合你的学习标准，也不要迷信所谓国外，国际等方面的证书，要学的是自己的技能，证书仅说明在哪里学过，至于个人的瑜伽教练水平，还是要勤奋的学习，刻苦的练习，才能成就自己的能力。有人说师傅领进门，修行在个人。这个师傅就是要选择的培训机构，这个个人还是要靠自己努力。
四、【看教程】
专业的瑜伽教练培训机构，根据不同的学习者设定了不同的学习课程，学习时间，学习内容，这些需要你进行判断。比如有半个月一个月针对有一定教练基础人员设置的班次，也有二个月三个月针对无基础朋友设置的课程。
五、【定目标】
学习者要分清自己要学习一个授课老师的技能，还是要学习一个高深的练习者的技能。这是有区别的。如果打算将来作为瑜伽老师，以些为职业，就选择以职业技能授课为重点培训的专业机构。如果只是想学习瑜伽专业的高深广博，就选择以瑜伽知识的高深，专长，正宗甚至是外教为重点的培训机构。
六、【看班次】
想要有一个很好的学习质量，首先是按期按班开学，这一期学生同时上课的培训机构，这样才有由简入深，不断进步。所谓随到随学，学会为止，本期不会，下期继续学这样的概念是对自己的不负责任，时间上自己承担不起，费用上也承担不起，学习质量也很难保证。
七、【要考察】
选定了适合自己的培训机构之后，要去亲身的去考察一下，这考察包括该培训机构的场馆设施，文化氛围，教练沟通，学员记录，培训内容，要作好用半天的时间甚至一天的时间进行考察的准备。在这里感受一下该机构学员的精神状态。考察后进行多家的比较，选择你需要选择的。
八、【下决定】
无论选择了哪一家，都是你自己的选择，当你有所选择时，就要下决定是否去学习，是否去这一家学习，是否可以在这一家学到你想要学的东西。当一旦下了决定，就必须行动，选择你喜欢的，并且喜欢你选择的。
九、【去报名】
选择之后就是去报名，报名时一定要问清楚，有学员须知，在学习过程中双方有哪些责任权利义务，费用包括哪些东西，以后还有哪些费用，学习的时间、老师、课程要确定好。 真正的瑜伽人，是一支支的蜡烛，学习瑜伽是点亮自己的过程，传播瑜伽是点亮他人的过程。愿心存高洁的有为之人，都可以感受瑜伽文化真纯的精神之
方法如下：
1、仰卧，足心相对，脚跟靠近会阴（卧姿束角式）。膝盖如果离地很远且髋关节过于紧张酸痛者，可以将膝盖用毯子或瑜伽转垫高
2、进入自然的呼吸，让身心先安定下来
3、双手置于小腹上，有意识地在吸气时将空气吸入下胸部，使腹部随着呼吸起伏。在此重复数分钟，双手起到辅助感受的作用。
4、双手放下到体侧，继续用这种方法呼吸一会儿（以上为孤立的下胸式呼吸，也叫做腹式呼吸）
5、双手置于肋骨两侧，掌心向内拢住肋骨腔，有意识地吸气时将空气吸入中胸部，使肋骨腔随着呼吸扩张与收缩。让肋骨腔的动作自然地推动手掌。在此重复数分钟
6、双手放下到体侧，继续用这种方法呼吸一会儿（以上为孤立的中胸式呼吸）
7、双手依然在体侧放松，吸气时有意识地将空气吸入上胸部，使锁骨随着吸气靠近耳朵，随着呼气远离耳朵。在此重复数分钟
8、不使用双手辅助，回到下胸式呼吸，呼吸一会儿，在此基础上叠加上中胸式呼吸，呼吸一会儿，最后再叠加上上胸式呼吸。
9、每次吸气都感觉空气依次进入下、中、上胸部，呼气感觉空气依次有上、中、下胸部排出。这就是完全式地呼吸。
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